黄石气温将降至个位数！秋衣秋裤都准备好了吗

武汉小湿妹 · 发表于 2018-12-9 08:11:04

刚度过一个阴雨湿冷的双休

又到了你妈叫你穿秋裤

你妈不准你露脚踝

你妈觉得你很冷的季节！

霜降至，气温低

本周全省天气两头晴好中间雨，冷空气活动频繁。具体来看：周一周二全省转晴，最高温铆足劲奔向24-25℃；周三周四，走一波雨水，北部小雨，南部中雨，气温小幅回落；周四周五，全省再来一波大风降温，多地低温降至个位数。周五之后，随着冷空气南下，全省转为晴朗干燥。本周双休，终于可以户外撒欢了。

黄石未来一周天气，周一至周三晴好，周四冷空气捎来风雨，周五以后转晴。

秋天一到，气温一降

就觉得哪哪儿都不得力

来看看秋季养生大法

叫上小伙伴愉快的加入养生趴吧~

南瓜

秋季是南瓜的黄金季节，《本草纲目》描述南瓜说：补中，益气。补中，南瓜对脾胃极好，含有丰富的胡萝卜素和维A，秋天气候干燥，增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状非常有裨益。

桂花

桂花性温，秋日里泡一壶桂花茶，可以温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀。女性用桂花泡茶，还可以温补阳气，美白肌肤。捧一杯香气四溢的桂花茶，看窗外秋意渐浓，心中尽是飒爽之感。

鲈鱼

秋分之后鲈鱼开始变得肥美，肉白如雪，有“西风斜日鲈鱼香”的说法，常吃鲈鱼有益脾胃，补肝肾之更，适合用来贴秋膘，清蒸最好。

放风筝明目

秋高气爽，正是放风筝的好时节。放风筝这项运动的健身与医疗功效，很早以前就受到人们重视，宋代李石在《续博物志》中说，放风筝“张口而视，可泄内热”。清代富察敦崇在《燕京岁时记》中说：“放之（风筝）空中，最能清目”，放风筝时，可调节视力，消除眼肌疲劳，预防近视。

慢运动

散步、慢跑、打球、游泳，或打太极拳、八段锦、五禽戏等养生气功均可。但应注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式，应该以慢运动为主。

润食

秋分时节应该选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润的食物可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润的食物可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。从饮食上进行身体的调整。

调整情绪

情绪调节格外重要，需要保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪。趁着秋高气爽，适当增加户外活动，登高远望，享受自然。